切不可暴饮暴食 。 肝脏是体内最大的解毒和制造酶类器官， 人若是暴饮暴食或经常饥饿， 都可引起肝肝功能损障碍， 或引起胆汁分泌异常 。
经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝， 降低肝功能 。 因此， 饮食要适宜、适量， 饮食中蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水也要保持相应的比例 。
进食讲卫生
病毒性肝炎也是中老年人多发病， 而且一旦罹患， 病程绵长， 比青年人更容易变为慢性 。
因此， 中老年人更应讲究饮食卫生， 不吃来历不明和不洁净的食物， 坚持饭前便后洗手， 不到卫生差的饭店就餐， 不可食用霉变的粮食、花生等 。
毒物少接触
化学毒物侵入人体， 也会造成肝脏损害 。 如磷、汞、砷、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯、锑等， 对肝细胞内线粒体和多种酶类有破坏作用 。
身体常锻炼
户外体育锻炼是保肝的最好办法 。 锻炼不但可以促进气体交换、血液通畅， 使肝脏有足量的氧和营养供应， 而且可加速新陈代谢， 起到保肝的作用 。
心情要舒畅
抑郁、愤怒是损害肝脏的重要因素 。 肝喜疏恶抑， 生气发火易导致肝气郁滞不舒， 久之易患肝病 。 因此， 中老年人一定要学会自我调节， 努力做到心平气和、心胸舒畅、乐观开朗 。
结语：无论是男女老少， 一旦肝脏受损， 那么就会造成各式各样的并发症 。 所以我们一定要确保自己的肝功能健康， 这样才能让我们的生活更加美好 。 如果肝脏不好， 那么就要及时去医院配合医生的治疗！
推荐阅读
- 怎样检查肝脏 怎样检查肝脏是否有毒
- 怎么养肝护肝 五大征兆表明肝脏出现问题
- 肝脏功能衰弱怎么办 视力减退或是肝功能衰弱
- 喝糖水对肝脏有好处吗 喝什么对肝脏好
- 冬天保护肝脏很重要 这些伤肝行为不要有
- 肝脏排毒 吃什么食物能帮助肝脏排毒
- 养肝护肝坚持10个秘方
- 只需3分钟 养好肝脏不再难
- 怎样保护肝脏 这样护肝健康效果好
- 如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏