苹果
苹果又香又脆 ， 绿苹果大都比较酸 ， 红苹果较甜 。 吃苹果第一口 ， 你肯定会想吃第二口 。
苹果含丰富的糖类 ， 主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76% 。
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成 ， 并保持它们正常的生理机能 。 人体内的母质、粘合和成胶质等 ， 都需要维生素C来保护 。 当维生素C缺少了 ， 细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。
这样 ， 细胞组织就会变脆 ， 失去抵抗外力的能力 ， 人体就容易出现坏血症;它还有很多用途 ， 如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用 。
莲雾
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素 ， 莲雾水分含量大对皮肤好处 。
莲雾是微碱性水果 ， 可调节人胃肠的酸碱度 。
莲雾带有特殊的香味 ， 是天然的解热剂 。 由于含有许多水分 ， 在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用 。 小孩有消化不良时 ， 用莲雾伴食盐食用 ， 有帮助消化的功效 ， 大人吃也很好 ， 有生津止渴的作用 。 莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒 。
【体质内寒气重如何调理 调节体寒的方法】结语：很多人一到冬天就特别怕冷 ， 其实这是一种畏寒的表现 ， 说明你的身体寒气太重 。 只要我们坚持运动 ， 并且注意正确的饮食 ， 就可以很好的改善体寒怕冷这一症状 。 所以寒性体质也不需要怕！
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