四、孕前不宜之环境篇
化妆、染发、烫发
某些化妆品中所包含的有害化学成分 ， 如口红、指甲油等 ， 而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质 ， 计划怀孕之前最好少用 。
家电、办公用品
电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射 ， 对胎宝宝发育极其不利 。 但电视、音响、手机只要保持一定的距离 ， 影响不会太 大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用;另外 ， 你也可以使用防护罩来进行有效防磁 。 但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产 以及医疗部门的放射线工作人员 ， 则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作 。
室内装修
我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住 ， 这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质 ， 如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中湿度较大 ， 易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内 ， 这样会增加胎宝宝的畸形率 。 因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品 ， 乔迁也不应操之过急 ， 为了宝宝 请多等一段时间 ， 不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气 。
如果想要健康的宝宝 ， 准爸爸准妈妈们应该从自身做起 ， 养成良好的生活习惯 ， 科学备孕 。
备孕多吃什么 吃5种食物
1、富含锌的食物
锌会影响核糖核酸的合成 ， 多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育 。 各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中 ， 以牡蛎含锌最为丰富 ， 此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用 。 蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸 ， 其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料 。 蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要 ， 食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质 。
3、动物内脏
动物内脏中富含胆固醇 ， 包括各类人体需要的急速 。 动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物 ， 对增强性功能有一定作用 。
4、维生素c和抗氧化剂
维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性 ， 所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要 。 多吃新鲜水果蔬菜 ， 西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物 。
5、维生素E
备孕期间 ， 不仅女性要积极从饮食调理身体 ， 男性也要多吃利孕的食物 。 维生素E又称生育醇 ， 它的缺乏可能会使睾丸受到伤害 ， 备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物 。
备孕夫妻要利用饮食提高精子和卵子的活力 ， 让身体更利于怀孕 。 在医学上 ， 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见 。 专家建议 ， 多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果 ， 可以改善精子和卵子的某些缺陷 ， 提高受孕几率 。
结语：如何生育一个健康的宝宝对于一个家庭来说是非常的重要的 ， 现在很多年轻人的生活习惯不是很好 ， 因此在备孕期的时候一定要做好保健的工作 ， 这样才能生育出健康的宝宝哦！上述就是备孕的方法 ， 希望可以帮助到大家！
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