辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激 ， 还具备抗感染、止痛、防癌的功效 ， 并对心脏健康有着重要的作用 。
长寿秘诀
秘诀1 工作
邵老曾说：只有保持工作才会长寿 。 他每天晚上只睡5个小时 ， 中午小睡1个小时 ， 其余时间都在工作 。 除上班和开会 ， 邵逸夫还有一项重要工作 ， 那就是看电影电视 ， 他最喜欢看《憨豆先生》 。
秘诀2 运动
邵逸夫注重养生始于中年 。 初时 ， 他以炖人参进补 ， 后来改为每天口含一片人参 。 老年后反倒不依赖人参 ， 而是看重了“生命在于运动” 。 邵老说：“我走路是不用拿棍子的 。 长寿之道在于运动 ， 我每天早上要练45分钟气功 。 ”
秘诀3 饮食
邵老有“三不做” 。 赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做 。 他说 ， 这些事情都对身体不好 。 在饮食上 ， 邵老可以说是“百无禁忌” ， 除了酒以外 ， 牛扒、鸡翅等照吃不误 ， 他遵循的是“营养平衡” 。
秘诀4 仁厚
宽厚和乐于助人也是邵老高寿的另一个原因 。 古人云：仁者寿 。 一点不错 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于专家公布的日常长寿动作有所了解了吧 ， 那么在之后的日常生活中不妨多试试专家们的建议让你能够健康快乐的长寿 ， 小编希望本文的知识能够帮助你们 。
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