2、晒太阳能够预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射 ， 可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力 ， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时 ， 就会被杀死 。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球 ， 提高造血功能 ， 从而防止贫血
晒太阳也有讲究4种晒太阳方式最防病
方法1：晒头顶补钙生发
2015年研究生考试大纲解读 备考攻略 2015考研政治 2015考研英语 2015考研数学 2015考研专业 考研报名指导
太阳晒过头顶 ， 能充分促进钙质的吸收 。
许多人晒太阳时 ， 常喜欢戴着帽子 。 其实 ， 春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。 如果天气好 ， 晒太阳时最好摘掉帽子 。
方法2：晒后背脾胃和
春天晒晒后背 ， 能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。 此外 ， 清代曾有人指出 ， “背为阳 ， 心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 。
其它背部保健方法
衣服护背：平时穿衣服注意保暖 ， 随时加减 ， 以护其背 。
慎避风寒：背为五脏俞穴所会 ， 尤其是天热汗出腠开时 ， 若被风吹 ， 则风寒之邪易于内侵 ， 引起疾病 。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打 。 本法可以舒经活血 ， 振奋阳气 ， 强心益肾 ， 增强人体生命活力 。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓 。 自搓可在洗浴时进行 。 以湿毛巾搭于背后 ， 双手扯紧毛巾两端 ， 用力搓背 ， 直至背部发热为止 。 平时可用干毛巾搓背 。 用力不宜过猛 。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效 。
方法3：户外活动时间越长越保护眼睛
户外光亮的强度是户内的10倍以上 。 美国、新加坡等多项研究发现 ， 户外活动时间越长 ， 越能保护眼睛 。 但为了防止阳光伤到眼睛 ， 户外活动时不能直视太阳！
儿童眼睛晒太阳的好处
6岁之前 ， 儿童眼睛容易出现远视;6岁之后 ， 容易引发近视 。 对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激 。 因此 ， 孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要 。
专家同时提醒 ， 在儿童眼睛的生长发育过程中 ， 对眼睛的保护极为重要 。 让眼睛适当“晒”太阳的同时 ， 应注意尽可能避免阳光直射 ， 做到适当防护、适当遮阳 。
方法4：晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒 。 晒双腿能很好地驱除腿部寒气 ， 有效缓解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部钙质吸收 。 尤其是有风湿性关节炎的人 ， 春天晒太阳能活化血脉 ， 缓解病情 ， 起到辅助治疗作用 。 另外 ， 腿上还有很多穴位 ， 通过阳光的刺激 ， 能让人感到腿脚轻便 ， 消除疲劳感 。
晒太阳做到4件事儿保健效果好
1、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时 ， 是晒太阳养生的最佳时间 。 此时日光以有益的紫外线A光束为主 ， 可使人体产生维生素D ， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 ， 并减少动脉硬化的发病率 。
2、晒太阳时最好穿红色服装
因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 ， 最好不要穿黑色服装 。
3、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套
尽量将皮肤暴露在外 ， 让阳光与皮肤亲密接触 。
4、晒太阳最好在户外
晒太阳若隔着玻璃窗 ， 是达不到效果的 。 最好在户外 ， 或宽敞的阳台上 。
结语：我们结合上文能了解 ， 原来在我们的生活中晒太阳还是有这么多的好处的 ， 而且还可以帮助我们预防疾病哦 ， 如果你也想拥有一个健康的好身体的话 ， 那么不妨在平时的闲暇时光多出去走走接触大自然和阳光进行互动吧 。
推荐阅读
- 七种异常步态预示疾病
- 脚热是怎么回事 出现脚热的情况怎么办
- 热得快烧的水能喝吗 多喝水促进身体排毒
- 喜糖怎么搭配(喜糖都买什么糖)
- 固态硬盘怎么看(固态硬盘怎么看笔记本)
- 怎么转换文件格式(文件格式转换)
- 怎么叠t恤(t恤的叠法)
- 怎么更换ppt背景(适合ppt的小插图)
- 撩妹聊微信的软件
- 撩妹的微信表情