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坚持运动能够控制体重 ， 降低血脂 ， 稳定血压 。 脂降低了 ， 血压稳定了 ， 脑血管才会更加健康 。
2.健康饮食
饮食均衡 ， 适量摄入蔬菜水果 。 想脑血管更好 ， 总是进食油腻食物是不行的 ， 特别是晚上 ， 吃很油腻然后睡觉 ， 很容易导致血脂过高 ， 血液粘稠 。
3.合理作息
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早睡早起 ， 每天保持八小时的睡眠 ， 少熬夜 。 期熬夜的人 ， 交感神经持续兴奋 ， 罹患高血压的风险更高 。
4.少吸烟
香烟中含有的焦油 ， 尼古丁等成分 ， 不仅会伤害肺 ， 而且还会刺激血管 ， 导致动脉粥样硬化甚至血栓的发生 。
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