孩子春节饮食注意事项吃喝玩乐( 二 ) _春节

过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。大多数宝宝都喜欢碳酸饮料。但碳酸饮料是最不健康的饮料了。如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。专家意见：饮料永远是白开水最好最健康！春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

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11.家长注重科学烹调
由于这个阶段的宝宝消化能力还比较弱，春节的大鱼大肉很容易导致宝贝消化不良，出现食积、腹泻、咳嗽等病症。因此妈妈们最好变换一下烹饪方式，做到少油少盐，健康烹调。在给宝宝烹调食物的时候应多采取蒸、煮、烩及少煎、炸的方法。妈妈们在烹调时最好少放刺激性的调味品。刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化吸收，从而促进生长发育。

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12.孩子吃零食要节制
春节家里的各色美味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了妈咪的限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。营养专家指出，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等。加上每天不合理的摄取禁用词语高热量饮食，一个春节过去，有些宝宝会因摄取过多热量而一下子胖起来，特别是原本就较胖的孩子。
【孩子春节饮食注意事项吃喝玩乐】小孟建议：节日期间，家长一是要注意控制宝宝过度吃零食，还应该像平时一样保持规律进食及进食量；二是尽量不给宝宝提供热量较高的零食。