多吃补血食物 。
例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显 。 不用多吃，每天两餐之间吃5 ~ 8 枚就好，此时我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好 。
滚法按摩血海穴、三阴交穴 。
这里是帮助补血的穴位和经络 。 中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效 。 血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处 。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4 横指，胫骨内侧面后缘 。
每天半小时运动 。
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此 。 只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足 。 拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了 。
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