在第二组的时候，很有可能一组能够做的次数少于5次了，但是也要坚持将5组训练全部做完，尽管你每组只能做1次或者2次，也是考验你耐力的时候 。
动作 每组次数
杠铃深蹲 5
单臂哑铃划船 5
上斜杠铃卧推 5
现在，你可以采用上面三种方法：单个部位超级组、高强度训练以及全身力量训练 。 用合适的重量开始进行训练会为你带来更多好处 。
【使用最大重量用这三个动作做5组训练 训练方法有哪些？】喜欢健身的朋友可以关注我们，文章来源微信公众号amuscle,转载文章请注明来源出处微信公众号amuscle
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