3.白天适当的运动和阳光也可以帮助睡眠 。
4.睡前一小时尽量不要使用电子产品 。可以选择听音乐看书，而不是刷手机 。
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人的幸福从何而来？
对于那些经常被失眠困扰的人来说，吃好睡好大概是世界上最幸福的事情了 。
3~2~1~天黑请闭上眼睛~
【知道了这些，你可能会睡得更好 世界睡眠日是几月几号】
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