最后，还有一个原则需要注意 。记得起床后早餐前喝一杯温水 。
因为人经过一夜的睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于缺水的生理状态 。如果只吃常规早餐，远远不能补充生理性缺水 。
所以，早上起床不要急着吃早餐，而是马上喝500-800毫升的温开水，既能补充一夜流失的水分，又能清理肠道 。
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