二、死缠烂打
失去爱情 ， 挽回的一方会非常焦虑 ， 于是你选择电话、短信等各种方式轰炸对方 ， 以为这样就能让其回到你的怀抱 。 其实这些方式只会增加对方的压力 ， 甚 至会反感你 。 当她选择提出分手 ， 当时一定是决心要离开你 ， 你们间的矛盾已经达到最高点 。 所以此时 ， 我们应该做的就是冷处理 ， 冷处理是指情绪上的冷冻 ， 给予对方时间去慢慢淡忘内心对你的不满 ， 不要继续火上加油 。
三、做出承诺
“我一定会改的!”“我再也不会这样了 ， 相信我 。 ”这种类型的话是否让你觉得很熟悉?挽回爱情时我们听过不少 ， 也许你也做出类似的承诺 ， 可是对方 回头了吗?分手时的承诺总让人感觉很虚假 ， 即使你这次是真心的 ， 对方还是毫不领情 ， 因为你在恋爱过程中已经做过不少承诺 ， 却没有任何的兑现 。
所以在挽 时 ， 不要再去承诺任何事 ， 如果你真的下定决心要改正自己的缺点 ， 那么请用实际行动证明 。 比如你喜欢抽烟 ， 那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾 ， 尝试 一些戒烟的方法 ， 并且选择一种更为健康的生活方式 。 当对方看到你真正的改变 ， 才会选择相信 。 而你 ， 不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗?
四、需求感过强
很多分手者都会在失恋期想起对方种种的好 ， 从而增强了自己对他/她的需求感 。 需求感是指你对对方的依赖程度 。 如果你在分手后 ， 脑海一直环绕着当 初对方的好 ， 你会更加难以接受分手的事实 ， 无法降低自己的依赖程度 。
分手后你首先要接受分手的事实 ， 然后停止回忆对方的好 ， 尽量分散自己的注 意力 。 比如你可以发展自己的爱好 ， 或者多参加一些朋友的聚会等 ， 这都可以有效地驱赶一些负面情绪 ， 同时缓解你挽回时着急的心理 。 你会变得更加耐心 ， 愿意耐 心地给予对方冷静的时间 ， 耐心地等待一个挽回的好时机 ， 这对挽回爱情是非常重要的 。
第三：异地恋分手了该如何挽回
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1.及时认错
这个时候 ， 你一定要及时认错 ， 承认自己的不好 ， 没能好好陪着她 ， 在她需要你的时候 ， 没能在她身边 ， 多安慰她 ， 稍微解释一下 ， 让她感受到你是真的爱她 ， 真的在乎她 。 只要她还爱着你 ， 这招绝对有用 。
2.去看她
如果可以的话 ， 这个时候尽量去看她 ， 陪她一下 。 因为她是真的很想你 ， 很需要你 ， 所以才这么说的 。 即使你现在不能立刻做到 ， 你也应该向她承诺 ， 保证什么什么时候回去看她 ， 那个时间最好不要太长 ， 尽量一个月以内 。 很多事 ， 一见面都解决了 ， 天天电话联系并不能解决所有的问题 。
3.一定要陪着她
这个时候的她 ， 还是很脆弱的 ， 也是很需要你的 。 无论你现在有什么事 ， 有什么工作 ， 你都尽量缓一缓 ， 尽量去多陪她说说话 ， 听听她的牢骚 ， 如果你这都做不到 ， 那就真的证明你并没有你说的那么爱她 ， 那么在乎她 。 有时候 ， 她发牢骚 ， 也是因为觉得你不够在乎她 ， 没有感受到你的爱
4.必要的解释
虽然她可能听不进去你的解释 ， 但是这个时候你还是得必要的解释一下 ， 为什么这段日子没能陪着她 ， 言词尽量要真诚 ， 诚恳一点 ， 姿态要尽量放低一些 ， 尽量让她理解你真不是有意冷落她 ， 并再次真诚的道歉 。
5.必要的承诺
道歉之后 ， 还得对她做必要的承诺 ， 保证以后不会这样的 ， 让她随时都能找到你一定会多抽出时间陪她 。 虽然你未必能做到真的抽那么多时间陪她 ， 但她还是希望能听到你的承诺 ， 即使她知道是假的 ， 是哄她开心 。 因为你能这样说 ， 说明你还是爱她 ， 在乎她的 。
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