分手后如何摆脱不能释怀，不甘心的状态？( 二 ) _哄女朋友

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3.找到最合适你的仪式感告别
‘弥合失去的伤痛，还欠一个告别。 ’
未完成事件往往会一直持续并存在着，直到个人用于面对并且处理这些未表达的情感为止。
比如，把你们过去的照片和书信封箱彻底锁住放在自己开不开的箱子里；自己给自己写一封关于这段关系的长信，把你们过去的以往全都写下来，包括你的不甘心，帮助助力情绪等等。
诸如此类的方式还有很多，关键是‘适合你’ 。

4.找心理咨询师咨询，进行正规的情绪疏导
到这里关键在于心态的调整。有些情况表面的是可以自主调节的，可是如果你的情况和情节很严重，情绪驱使的难以自控，又不想犯贱的找他，那么最好的方式就是找安全的对象倾诉和引导。
最佳的对象比如理解你的家人，朋友和专业的咨询师。

5.如果你思前想后还是觉得难受，夜不能寐，食不下咽不甘心，如果你实在控制不到情绪，在保证安全的情况下，你允许自己碰壁几次。
就多找他几次，无论他给你什么答案，只要是否定或者避而不见，那么几次以后多半会行为上会死心。
可是调节心态依旧需要时间，心理建设和心理咨询。
这是一个漫长的过程，要根据你的不甘心程度深浅来逐步恢复，并非一朝一夕可以治愈。
说到这里，没有人能真正逃开心中的“未完成事件” ，我们大多数人只是在刻意逃避，结果反被“未完成事件”控制。执著于此的你，如果一味沉溺过去的话，是很容易被卡住，难以开始新生活的。
相信我，如果你真的可以做到。
无论对于眼前这段关系的结束还是对于今后的情感的发展的关系调节和经营，在心态建设上都是非常有益处的。
九颜导师
狙击挽回总负责人

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我是情感导师九颜，读懂女人心，解锁女生情绪密码，如果你正面临着感情上的困惑。

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狙击挽回总负责人：九颜导师

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