心理学家阿德勒说 ， 你现在之所以倒霉 ， 是因为你自己选择了不幸 。
如果不接受过去的创伤 ， 就会显得与现实格格不入 ， 停留在过去的创伤中 ， 继续受到负面影响:
1.现实主义的丧失
过去有过一些粗暴的创伤 ， 如果我们无法接受 ， 就会产生一些自我对抗的想法 ， 比如“我就假装从来没有发生过”、“这样的事情怎么会发生在我身上？”……
一旦陷入这种对过去的执念 ， 我们的身体、认知和情绪都会试图排斥现实世界 ， 从而造成我们内心与现实世界的强烈冲突 ， 逐渐将自己与现实世界分离 。
这样 ， 我们就会像生活在云中一样失去真实感 。
2.深深的无助感
过去的创伤往往会给我们带来巨大的挫败感 ， 但我们越是不承认那些既定的事实 ， 越是试图改写过去的印记 ， 就越有可能感到深深的无奈 。
因为过去是不可改变的事实 ， 否定它就意味着否定一切和价值 。
如果长期保持这种状态 ， 我们会越来越怀疑自己的能力 ， 内心越来越脆弱和匮乏 ， 以至于我们无法控制目前真正值得关注和付出最大努力的事情 。
3.生活是孤立和混乱的 。
为了拒绝过去的创伤 ， 我们会陷入孤立和混乱的境地 。
比如曾经失恋过 ， 深受创伤后无法接受事实 ， 无法走出痛苦模式 。未来你会下意识的不敢爱上一个人 ， 害怕自己再次面对痛苦 ， 这样就可以封闭自己 ， 和没有人建立亲密的关系 。
虽然这是为了保护自己 ， 但也将自己与幸福的可能性隔离开来 。
很难想象自己生活在一个与世隔绝的世界里 ， 有什么力量可以支撑自己未来的生活 。
在过去 ， 我们需要吸收水的温柔 ， 注入一切河海的包容 ， 才能融化过去的枷锁 。
水 ， 看似温柔 ， 却能凝聚强大的力量 ， 冲破过往的障碍 。
当我们有了水的温柔和水的力量 ， 再怎么努力过去的阴影也会被我们击碎 。
如何才能找到像水一样强大的力量？
首先 ， 客观地描述过去 。
我们没有能力影响已经发生的事情 ， 但我们可以决定如何回忆和描述它 。
弗洛伊德曾经指出 ， 对过去的叙述会起到疗愈的作用 ， 可以帮助你把过去生活中一些痛苦的、不可接受的片段组织成一个连贯的、合理的、有意义的整体叙述 。
这样的叙述可以减少你内心的冲突 ， 形成统一、稳定、积极的自我认同感 。
比如丈夫出轨给女性造成了很大的心理创伤 ， 女性可能会陷入无法接受和自我怀疑的漩涡:“我这么优秀 ， 他为什么要背叛我？为什么我的生活这么苦？我不会再爱了 ， 也不值得被别的男人爱了……”所以她无法跨越过去的痛苦 。
但是如果我们客观地描述过去:
“这几年的婚姻 ， 她精心经营着这个家庭的内外 。现在丈夫出轨不是她的问题 ， 只是那个男人不懂得珍惜 。以后的人生还很长 ， 她要学会坚强 ， 将来她可能会遇到更好的男人……”
当我们学会这种叙述方式 ， 我们会以更理性的态度看待过去不堪的经历 。
第二 ， 练习重访 。
心理学家津巴多和博伊德在《时间的悖论》一书中指出 ， 人们对过去的态度有积极怀旧和消极怀旧之分 。
我们可以练习积极的怀旧 ， 重温你能一遍又一遍记住的所有快乐时光 。这样才能把大部分积极愉快的经历保留在记忆中 ， 逐渐减少记忆中消极痛苦的成分 ， 从而更容易摆脱痛苦的煎熬 。
就像杨钰莹一样 ， 能够接受无法改正的事实 ， 有选择地保留过去的美好回忆 ， 天气一过 ， 他就能活得轻松惬意 。
这种做法可以改变我们对待过去的方式 ， 大大减少过去对现在的负面影响 ， 从而积蓄起水一样强大的力量去面对逆境和当下的生活 。
每一段过去都是我们经历过的人生 ， 都有它独特的意义 。我们无法放下过去 ， 但我们就是没有从正确的角度看待过去 。也许我们可以在另一个位置看到尘土中所有的花 。
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