五、各种治疗视疲劳和干眼的“眼贴”
这类产品我更是看不懂了 ， 我特别想知道这些眼贴上的成分是怎么层层跨越皮肤 ， 皮下组织 ， 睑板 ， 睑结膜 ， 球结膜 ， 眼球壁 ， 然后进入眼内的?且不说穿过这些组织的难度 ， 光就这段距离 ， 对于那些“有效成分”而言无异于跑了个超级马拉松吧?而且 ， 就算真的历经千辛万苦跑到了 ， 有多少浓度在起作用呢?
六、防蓝光眼镜
这个内容我前面的文章里讲过就不赘述了 ， 简而言之 ， 目前并没有发现佩戴防蓝光眼镜能够改善视力 ， 提高睡眠质量 ， 缓解眼睛疲劳或保护黄斑健康 。
七、眼保健操
说来 ， 学校还是比较关心我们的眼睛健康的 ， 我们从小就被学校组织在课间做眼保健操 。 眼保健操的理论依据是希望通过按摩眼周穴位起到一些功效 。
揉按眼周可能会有一定的放松眼外肌肉的作用 ， 但是 ， 视疲劳主要是由于眼内的睫状肌长时间收缩导致 ， “穴位按摩”并不能帮助放松睫状肌 ， 所以起不到缓解眼疲劳的作用 。
目前已知的放松睫状肌的方法是眺望远处 ， 和使用阿托品类药物 。 眼保健操唯一的作用可能在于做操的时候的闭目休息 ， 相反 ， 如果手法不当导致手指戳到眼球 ， 或者手部不卫生 ， 反而会增加病菌传播的风险 。
这没用 ， 那没用 ， 那究竟应该怎么样缓解视疲劳和干眼呢?我就再重复美国眼科学会的建议：
坐在电脑屏幕前约25英寸(手臂长度) 。
调整屏幕 ， 以稍向下凝视的角度最佳 ， 因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积 ， 避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩 。
使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟 ， 眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒 。
当眼睛觉得干燥时 ， 可以尝试使用加湿器增加环境湿度 ， 降低泪液蒸发的速度 ， 并使用人工泪液 。
【缓解眼疲劳，你踩过几个坑？】最后请记住：没有神奇的东西能缓解眼疲劳 。
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