熬夜的危害
长时间做这件事不但会使身体健康不断衰败 ， 而且还易使身体出现以下症状 。
1、睡眠质量变差
随着人们生活节奏的加快 ， 人们晚上的娱乐活动很丰盛 ， 以至于出现熬夜的现象 。 熬夜会使人的睡眠不足 ， 脑细胞没能得到充分的休息 ， 于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生 ， 这样不但会使头部变痛 ， 还会出现记忆力减退 。
2、致疲劳
精神状态的不佳不单单只是由于工作及学习影响的 ， 还与长期睡眠不足有较大的关系 。 如果身体长期处于疲劳及精神不振的症状之中 ， 易导致人体免疫力低下 ， 最终使感冒、肠炎等疾病侵蚀身体 。
3、情绪变化较大
情绪的变化不但影响自身的生活 ， 而且对工作也会带来较大的影响 ， 人情绪出现波动较大主要是因为长期熬夜引起的 。 想要控制自身的而情绪 ， 拥有充足的睡眠很重要 。
4、皮肤粗糙
除了使用高档的护肤品可以使皮肤变好之外 ， 还可以使用拥有好的睡眠质量的方法 。 如果长期熬夜 ， 不但会使脏器不能及时休息 ， 而且易使肌肤越来越差 。
结语：生活习惯的紊乱及暴饮暴食 ， 易使自身健康出现异常 ， 如果再加上长期熬夜 ， 不但健康受威胁 ， 人体脏器也会出现衰竭 。 而本文主要告诉大家熬夜的坏处有哪些 ， 为了自身的健康 ， 最好在晚上11点之前睡觉 。
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