5、喝水
快要睡觉了 ， 就不应再喝水了 ， 即使是喝牛奶 ， 也应提前半个小时 。 睡前摄入过多的水分 ， 而身体的脾脏却不在活跃的状态 ， 不能像白天那样运化水分 ， 因此 ， 很多人都会在第二天出现水肿的情况 。
并且 ， 睡前喝水 ， 就会需要起夜 ， 特别是老人和小孩 ， 很容易因晚间光线不好而摔倒 ， 最重要的是 ， 睡眠的质量也会大打折扣 。
【睡前这些事做得越少越好】结语：优质的睡眠是每个人都需要的 ， 但是有时候 ， 我们会无意中做一些对睡眠不利的事 。 特别在睡前 ， 有些事情就应该避免 ， 比如进食、吵架、玩手机、健身、喝水等 ， 它们不仅会对健康造成影响 ， 还可能给人心理上带来负担 。
推荐阅读
- 没事按按长寿穴让人更健康
- 渭滨区优秀班主任”高敏先进事迹 优秀班主任主要事迹
- 昨天撞船新闻 撞船事件
- 男女第一次约会注意事项
- 吃草莓前做这事营养翻倍
- 必读 男士第一次约会注意事项
- 和喜欢的人第一次约会的三个注意事项
- 相亲后女的敷衍的表现，有这些表现立马撤
- 【养生知识】雪里蕻的功效与作用 雪里蕻的食用方式和注意事项!
- 【养生常识】白玉菇的功效与作用 白玉菇的食用方式和注意事项!