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08注意钙片服用方式与禁忌食物钙片一般来说在晚上临睡前服用效果是更佳的，更好是临睡前半小时内服用钙片，这样非常有助于身体对于钙质的吸收 。另外要注意的是，补钙的时候，有些食物是禁忌的，比如说菠菜，菠菜里面含有的草酸，就会和钙质结合形成一种物质，这种物质会直接影响到钙的吸收 。除了含有草酸的食物之外，植酸多的食物也不要和钙片同时服用，但是在服用钙质两小时后，再使用这些食物就能够减轻对钙的影响 。
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2特别提示【如何健康正确的补钙补钙须知八要素！ 应该如何补钙才是正确的?】补钙之前要确定是否缺钙，不缺钙的话不要胡乱补钙 。
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