四、途中跑阶段
途中跑是保持最高移动速度的阶段，这时，步长需要加大，肌肉要放松 。而考生出现的问题有：肌肉紧张，动作变形，速度减慢，身体前倾不够，步幅小，步频慢 。
应对策略：在途中跑时，考生要保持最高的移动速度，步长需要加大，肌肉要放松 。短跑运动员在运动中，具有良好的肌肉放松能力，对运动成绩的提高起着重要作用 。提高肌肉放松的能力能够促进全身血液循环，为参加活动的肌肉输送更多的氧气 。如果肌肉最大紧张度为100%，那么肌肉一般紧张时约有20%~30%的紧张度，肌肉中血液流动情况将要减慢，肌肉在有60%~80%的紧张度时，则血液流动将完全中断 。与此相反，当肌肉放松的时候，肌肉中的血液流动将提高15~16倍 。在运动时，如果运动员掌握合理的技术动作，将使能源物质消耗减少，加强肌肉放松能力的训练，将促进肌肉运动能力的提高 。运动员的肌肉放松能力越强，技术掌握也越完善 。
五、冲刺跑阶段
冲刺阶段是移动速度耐力阶段 。存在的问题有：进入冲刺阶段不明显；最后冲线没有下压的动作或动作不快 。在体育测试中传统的手工计时往往人为因素影响大，准确率低，人力不足，投入多误差大，不便大量数据的保存和查阅，难以满足公正、准确、快捷高效的要求 。为此，佳卓立科技与德国团队潜心研发了专为学校而生的短跑计时系统 。
【叫你田径100米起跑，100米起跑姿势有什么诀窍吗？】短跑项目是属于极限强度工作项目 。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量 。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰 。两臂应弯曲在体侧做前后摆动 。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目 。
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