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跑步运动之余 ， 还要有饮食控制来配合 ， 远离高油 ， 高糖 ， 高盐 。饮食做出一些改变 ， 多食用高蛋白 ， 多膳食纤维类食物 。都这些能很好配合跑步运动来减肥 。
慢跑是一种有氧运动 。有氧运动的减肥效果是最好的 。不管是那种运动方式 ， 选择一种适合自己的运动方式 ， 需要的就是坚持 。坚持运动下去很快就能瘦的 。
【减肥瘦身最快最有效 怎么快速健康有效地减肥加健身？】大家喜欢跑步运动的可以关注我 ， 我们一起跑起来 ， 哎 ， 欢迎留言讨论 ， 我是76老郭！
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