5成人一天应该喝几毫升牛奶国际更佳营养学会忠告：牛奶的摄入量每周不超过1120毫升 。否则有激素性癌症（乳腺癌，前列腺癌）发病几率大增的风险 。
还要排除过敏因素（儿童多动，情绪问题，抑郁，哮喘，气管炎，肠胃问题腹泻便蜜等 。
当零食偶尔喝喝应该无害，当营养来补充，更好不要 。
6成人每人每天应食入多少克奶成人每天喝300克奶非常有好处 。
《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙 。需要说明的是，300克这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也完全没问题 。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯，或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑 。
某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多 。
什么时间喝牛奶更好
专家指出，喝牛奶的时间是比较灵活的，关键取决于自身实际需求 。它既可以放在早上喝，也可以放在晚上喝，还可以放在两餐之间，或是餐前餐后喝 。例如，需要减肥的人可以把牛奶放在餐前半小时喝，需要增重的人可以把牛奶放在两餐之间作为加餐 。
以上内容参考 人民健康网-四组数让你喝对牛奶
人民健康网-天天喝牛奶，原来许多人都喝错了
本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
推荐阅读
- 2020年农历三月三是哪一天？有什么习俗？
- 清明节烧纸要在十字路口吗,2020清明节后一天上坟好吗？
- 清明节日子查询·2020鼠年清明是哪一天，与什么相合？
- 入党宣誓的注意事项
- 2020年农历四月初九这一天可以出殡吗？
- 冰糖草莓可以保存多久，冰糖葫芦和冰糖草莓是一个颜色吗？
- 谢姓女孩起名
- 淘小铺商品来源
- 姓陈的好名字
- 第字五行属什么