这两本书是积极心理学之父马丁·塞利格曼更具影响力的作品 。如果你希望让自己过得更加幸福，它们一定会给你带来启发 。
马丁·塞利格曼，从“抑郁专家”到“积极心理学之父”塞利格曼博士从“习得性无助”中走来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面 。他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感 。
在幸福1.0理论中，塞利格曼提出追求幸福的三个层次：积极情绪、投入、意义 。
之一层次是通过促进积极情绪，享受“愉悦的人生” 。
第二个层次是追求一种能够全身心沉浸于生活的状态，进入“投入的人生” 。
第三个层次是找到并归属于个人自身的事物并为之奋斗，追寻有意义的人生 。这个阶段的幸福理论的核心是：生活满意度 。
到幸福2.0理论中，塞利格曼认为，幸福元素由五个构成：积极情绪、投入、意义、成就和人际关系 。这五个因素都是可测量的独立元素，每个元素都能促进幸福 。虽然每个元素都是一些人的终极追求，但每个元素并不能单独定义幸福 。这个阶段幸福理论已不再是主观的幸福感，也包括了含有客观成分的成就、关系、投入、意义 。每个人都有通往自己幸福的方式 。
相关推荐：作者其他书目，《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》
4、《象与骑象人》
作者：乔纳森·海特
推荐关键词：独特、生动、深刻
《象与骑象人》作者乔纳森·海特是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖 。
乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感 。乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的假设 。
乔纳森·海特不仅让我们了解到，之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛，而且还让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义 。
5、《接纳不完美的自己》
作者：黛比·福特
推荐关键词：改变、实践性
黛比·福特，全美之一名的畅销书作家，她在28岁以前过着放纵的生活 。嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则 。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己” 。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己，该是美国图书排行榜上之一名的畅销书 。
每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对 。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累 。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的更好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命 。
有人说，这本书应该读三遍，读之一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化 。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友 。一人看，一人改变；十人看，十人改变 。
4想学心理学怎么入门心理学入门的 *** ：
1、从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入 。
开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机 。这个契机可能是个人的一些遭遇，让自己意识到自己产生了一些心理方面的问题，想要寻求解决之道 。
也可能是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，非常想要进一步了解 。无论是哪一种，其实我们都可以循着自己的问题或者是引起我们兴趣的东西，开始进一步探索 。
2、从关注一些知名心理学家的自媒体账号开始，先从碎片化的点滴知识开始学起，再逐渐学习更精深和系统的内容 。
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