三、补充维生素
当男性体内缺乏维生素时，*** 的产生会受到影响，质量不会太高 。因此，不具备 *** 条件的男性平时可以适当补充维生素，提高 *** 活力，使 *** 恢复缓慢 。当 *** 质量提高时，更容易促进受孕 。
四、减少辐射
在生活中，许多男人经常因工作原因接触化学品，比如油漆工，长期接触这些物质会影响 *** 的数量和质量 。此外，电脑、空调等东西都有大量的电磁波，男性暴露在大量的电磁辐射下，*** 也会受到影响 。如果你从事这种工作，你应该采取良好的预防措施，以防止 *** 质量受损 。
五、别长时间骑自行车
有些男性 *** 质量较低，这可能与骑自行车的习惯有关 。如今，许多男人更喜欢运动，有些人经常骑自行车锻炼身体，如果时间太长会影响 *** 的质量 。一般来说，当一个人骑自行车超过5个小时，*** 也会出现明显的发热现象，*** 浓度会下降，这会影响 *** 的质量 。因此，喜欢骑自行车的朋友应该多注意骑自行车的时间，不要太长 。
4 *** 质量不好怎么办，怎么能治好？1、改善营养状况，提高身体素质 。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的 *** 来 。如果营养不良，产生的 *** 就可能数量少、活力差、畸形率高 。如果营养很差，还可能导致不育症 。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配 。和凯贝尔锌硒片治疗 *** 方面的疾病效果会更好，tao宝就有卖
2、加强体育锻炼，增强体质 。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环 。
3、不嗜烟酒 。吸烟是优生的大敌 。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害 。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯 。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍 。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍 *** 的生成，降低 *** 的活动力，其结果必然引起不育 。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，*** 活力大大降低 。
5、避免有害物质的影响 。睾丸中的 *** 在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变 。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物 。
6、选择适宜时机怀孕 。一般说，婚后3个月到半年内更好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使 *** 质量受到一定影响，不利于优生 。
7、司机不要长时间坐在座位上 。避免睾丸温度升高 。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响 *** 质量 。
8、慎用抗生素 。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤 ***，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素 。
9、适度性生活 。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使 *** 密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则 *** 因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症 。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，*** 产生和活力提高 。
10、放松心态，保持心情舒畅 。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使 *** 保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕 。
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多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等 。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与 *** 的生成、成熟、激活和获能 。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低 *** 的活动能力，影响 *** 的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病 。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物 。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎更佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉 。还应该配合连生生生精片-生精，养精，护精 。调节男性生殖内分泌轴，提高 *** 数量及活力;改善性腺酶的活性，提高 *** 液化功能 。
*** 频率
有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高 *** 质量 。其实，若男性每月只 *** 1-2次，*** 的数量虽然会有所增加，但 *** 的活动度和存活率却会下降，老化的 *** 比率将显著增加，反而不利于受孕 。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多 。
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