8、疾病预防
感冒可诱发心肌梗死和中风，加重溃疡、风湿病、青光眼等症状 。患者要注意保暖防寒，尤其是防止大风降温天气的不良刺激，并备好急救药品 。
9 。早上太早锻炼是不可取的
冬天，人们还是要做耐寒运动，提高御寒抗病能力，预防呼吸道疾病 。但早晨不宜过早运动，以免引起呼吸道、心脑血管疾病 。
10 。用冷水洗脸
冷水的刺激不仅可以改善面部血液循环，还可以增强皮肤弹性 。它在冬季的保健作用还在于:增强身体的御寒能力，预防感冒和鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有好处 。当然，冷水的温度不能太低，略高于10摄氏度即可 。
11，部分移动
冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”，泄皮肤是指皮肤的开泄 。什么时候皮肤会开泄呢?当然是激烈活动的时候 。皮肤开泄了，自然汗出，汗出多了就会耗气伤阳使气亟夺 。所以冬天的活动和运动应避免过多地开泄皮肤，而应多做静功，这样才能与冬相应，才有利于养藏 。
【农历冬月是几月】
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