戒烟限酒。
吸烟对于呼吸道的危害我想大家都了解，但是吸烟会引起消化道疾病恐怕就没多少人清楚了 。烟不仅对肺有刺激，对胃也同样有刺激 。适量饮酒对人其实是有好处的，但是也要有限度，如果不加以节制，就会对胃粘膜造成损害，可能引起胃出血 。
学会放松。
现在的社会，生活、工作、学习的竞争越来越大，随之而来的压力也就越来越多 。为了能够跟上越来越快的节奏，吃饭时间就被打乱，而且如果不学会放松自己，会影响胃肠道的蠕动，消化功能受到抑制，破坏了胃肠的正常生理功能 。因此要学会自我调适，减轻精神压力和心理负担，不要让胃肠跟着一起难受 。
饮食应清淡。
少吃辛辣、油炸食物，秋冬季节可以适当吃一些狗肉，暖暖胃 。
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