3、加入料酒 , 加入少许醋炖开 。
4、排骨炖半小时后再加入猴头菇 , 再炖半个小时起锅加盐即可 。
拓展阅读
排骨汤的做法窍门
炖排骨之前先用清水浸泡既可以去除排骨中的血水 , 还能让汤鲜肉嫩;搭配的食材可以根据口味随意更换 , 夏天天气炎热可以用海带、冬瓜、薏米等食材;最好等排骨炖熟了以后再加食用盐 , 如果提前加盐的话熬出来的排骨颜色就不是乳白色了 , 而且口感上也会相差很多 。
排骨汤制作步骤:
1、准备一大块新鲜的排骨 , 然后把排骨切成小块 , 然后放在碗中 。再准备一点葱姜 , 把葱切成小段 , 生姜切成片 , 并且准备好当参 , 白芷 , 香叶和白扣一同放在碗中备用 。
2、调料准备好后 , 在锅中倒入适量的清水 , 然后把排骨放在锅中焯一下水 , 倒入少量的料酒可以去腥 。等锅中水煮沸后 , 撇去浮沫 , 煮上两分钟再捞出来 。
3、把锅中的水换成清水 , 然后把煮好的排骨再次倒入锅中 。倒入原先准备好的调料 , 然后再加入一些料酒 。随后盖上锅盖将排骨炖熟 。
4、这个时候我们准备一个白萝卜 , 把白萝卜去皮并且清洗干净 。随后把白萝卜切成片 , 然后放在碗中备用 。
5、等排骨炖熟后加入适量的食用盐调味 , 这时候的汤汁就已经非常的浓稠了 。随后加入切好的白萝卜片 , 然后盖上锅盖 , 把萝卜片煮熟就可以出锅了 。等把排骨汤勺出来的时候 , 可以在上面撒上一点香菜 , 这样看起来会更加有食欲 。
排骨汤补钙技巧
少放盐
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补 , 不过营养专家提醒 , 若想通过排骨汤达到健体补钙的作用 , 就要少放或者不放盐 。
人一生中很多阶段都需要补钙 , 但很多人只关注于吃什么最补 , 而不关注怎样吃才能更好地补 。很多人都因为在补钙的时候 , 摄入盐分太多 , 而导致补钙无效 。
原因
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争 , 当钠摄入量高时 , 人体就会相应减少对钙的吸收 , 而增加尿钙排泄 。研究发现:盐的摄入量越多 , 尿中排出钙的量越多 , 钙的吸收也就越差 , 可以说 , 高钠饮食是补钙的重要杀手 。
因此 , 人们在补钙时一定要注意低盐饮食 , 少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物 , 如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等 。
喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右 , 减少钠和钙的直接正面冲突 。想要通过喝排骨汤来补钙的话 , 在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐!!
功效: 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环 , 50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期 , 骨骼老化速度快 , 多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效 。
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