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1、富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等 。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长 。
【小孩该吃什么补充营养 这些都能补充营养】2、富含铁质的食物，比如鸡蛋 ， 鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血 ， 严重的会影响孩子正常的身体发育 。
3、富含锌的食物，比如蛋，奶，鱼 ， 瘦肉，蔬菜水果等，富含锌的食物，可以加速身体新陈代谢，是身体生长发育必需的营养物质 。
4、富含维生素的食物 ， 包括维生素C，维生素D ， 维生素E等 ， 比如谷物类 ， 小麦胚芽，蔬菜，坚果，鸡蛋等，孩子多吃富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，有助于身体健康 。
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