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猕猴桃有着非常多的维生素C ， 很多人都非常喜欢吃，吃了对身体非常有好处，那么哺乳期能吃猕猴桃吗？下面我们一起来看看吧！【哺乳期能吃猕猴桃吗 哺乳期能吃猕猴桃吗怎么吃】哺乳期能吃猕猴桃吗食物有凉性和温性之分，水果也是如此 ， 猕猴桃营养丰富 ， 但因猕猴桃是凉性水果 ， 如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻 。所以尽管吃它的好处很多，也不建议妈妈过多食用 。
哺乳期吃猕猴桃的好处1、养颜美白，维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙 。爱美的哺乳期妈妈们可适量吃些猕猴桃，可以帮助淡化孕期黄褐斑哦 。
2、预防便秘喝心血管疾?。?猕猴桃所含的纤维可以促进肠道蠕动，防治产后便秘 。而且这其中有三分之一纤维是果胶 ， 特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度 ， 预防心血管疾病 。
3、猕猴桃补充身体中的钙质，改善产妇的睡眠品质 。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用 。
4、猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等 。
5、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生 。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效地去除或淡化黑斑 。
6、猕猴桃是非常合适的产后减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。
哺乳期吃猕猴桃的做法原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗 ， 片栗粉适量 。
做法:
1、奇异果去皮切小块 ， 备用 。
2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用 。
3、绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果块，搓成圆球备用 。
4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3 ， 再沾上少许片栗粉即可 。
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