花式果脯饭：
便是在放水提前准备做饭以前再放进一些蓝莓干、杏脯、坚果这类的食物 ， 煮好的饭拌一拌就美味可口 。
蛋炒饭：
煮好的燕麦米饭一顿吃剩还可以和一般白米饭一样炒 ， 调料能够 放生鸡蛋、葱段、青豌豆、苞米还可以放菠萝蜜和新鲜水果 ， 燕麦米的口味更合适制成清甜味蛋炒饭 。
主粮燕麦粥的口味非常好 ， 润化可口 ， 每日2两燕麦米 ， 早中晚吃 ， 一到三天 ， 便秘者能够 感受到实际效果 ， 糖尿病者 ， 进餐时间前后 ， 仔细精确测量血糖浓度 ， 会发觉 ， 血糖值不容易象之前吃别的谷物那般提升 ， 一个月 ， 糖尿病血糖浓度会降低许多 ， 糖尿病患者不容易由于本病担忧性命 。长期性吃三主粮燕麦米 ， 亚健康状态会消退 ， 三高富贵病人要获得控制 。此后解决药品！
以上便是燕麦片米的做法的详细介绍 ， 依照步骤做得话 ， 一般是能够 获得爽口的燕麦米 。需要强调的是 ， 要想减肥得话 ， 根据燕麦米等食疗 ， 并不会有非常好的实际效果 ， 由于身体的人体脂肪清除 ， 还需要其他目的性的 ***。因此 ， 单纯性服用燕麦米不可以做到减肥瘦身的目地 。
3燕麦米牛奶粥的做法大全现代人都比较注意饮食的营养搭配 ， 日常生活中也比较注意养生 ， 会针对自己的身体情况来进行食补 。大米、牛奶、燕麦都是很好的营养食品 ， 若是经过科学的配比来烹饪的话可以起到很好的养胃效果 ， 很多人就喜欢做大米牛奶燕麦粥 ， 下面就给大家介绍几个熬制这个粥品的做法 。
作法一：
1、原料
麦片、白糖各90克 ， 牛奶150克 。
2、做法
①麦片加适量清水浸泡30分钟以上 。
②锅置火上 ， 倒入麦片汤 ， 用小火煮20分钟左右 ， 加入牛奶 ， 拌匀 ， 煮15分钟 ， 加入白糖搅匀即可 。
③也可以直接把纯牛奶煮10分钟后 ， 再把麦片倒进碗里 ， 然后把牛奶倒进麦片里 ， 在拌匀即可 。
作法二：
首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙 。
做法：先将蕉切成片备用 ， 然后牛奶加入燕麦 ， 大火煮开 。转温火煮到燕麦软糯 。然后加入香蕉片 。最后按个人口味撒些肉桂粉
作法三：
原料：燕麦米（和大米比例1比1）、大米（适量）、牛奶（一袋）、水（适量）、糖（适量）、炼乳（可要可不要）
步骤：
步骤1
燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短） ， 也可以不泡 ， 清洗干净就可以了 。
步骤2
准备好砂锅 ， 放适量水 ， 开大火 ， 等水开后放入燕麦和大米 。
步骤3
等锅滚开后关中小火 ， 慢慢煮制 ， 烹饪时间较长 ， 大约1小时左右 。等到粥稍变粘稠就要开始搅拌了 ， 以防糊锅 。
步骤4
等到大米煮烂汤变粘稠的时候放入牛奶 ， 开大火 ， 牛奶开后放入适量糖和炼乳 。依个人口味 ， 可以不放糖和炼乳 。
小贴士
一定要都煮好了再放牛奶 ， 注意牛奶噗锅 。
不是速食燕麦 ， 也不是压扁的燕麦片 ， 是燕麦米 ， 要不然不会有脆脆的口感 。
作法四：燕麦牛奶粥的家常做法：
1：准备牛奶和燕麦片 。
2：碗中放入适量的麦片 。
3：倒入烧开的热水 。不要太多水 。
4：放入微波炉高火1分钟 。取出搅拌一下 。
5：倒入适量的牛奶搅拌 ， 一碗浓稠的燕麦粥就成了 。
作法五：
原料：大米（45克）、食用燕麦（20克）、牛奶（200克）、水（600克）
做法：
1：准备所需好食材 。
2：大米淘洗2遍后加入清水浸泡半小时
3：将浸泡的大米倒入锅中添入清水大火熬煮
4：煮开后搅拌均匀 ， 该小火熬煮20到30分钟
5：待粥熬制粘稠时 ， 倒入牛奶再次熬煮开
6：加入燕麦搅拌均匀
7：熬煮5分钟后呈现粘稠状即可关火
作法六：
原料：牛奶、糖、大米
步骤：
步骤1
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