4、豇豆
豇豆被中医认为是一种有着极佳的健脾补肾效果的食物，经常食用对于脾胃虚弱、尿频、遗 精等问题有着极佳的缓解效果，同时它还能很好的促进血液的循环，在更大程度上减轻不少的问题，建议男士们可以经常的食用豇豆 。
5、南瓜
南瓜被很多人认为是极佳的保养食物，而在早年的记载上就证明了南瓜有着不错的补血益气，消炎止痛等功效，其中含有丰富的果胶成分，在食用时能迅速渐进的提升肾功能，在更大程度上促进肝肾细胞的再生能力的提升 。
6、胡萝卜
胡萝卜在壮阳蔬菜排行榜10强中是中医认为能够补气、壮元阳等功效的佳品之一，同时它也被誉为是“东方小人参”，其中的成分能很好的转化为人体所需的能量，而且每天吃点胡萝卜能很好的预防心脏疾病和肿瘤 。
7、香菜
香菜在如今是很多小吃中的一种配菜，它独有的味道也让很多人难以接受，不过香菜在壮阳的效果上已经是得到公认的了蔬菜，将香菜榨成汁能代谢出肾脏内多年积累的毒素和盐分，从而打造一个极佳的洗肾的效果 。
8、韭菜
在日常的夜宵和小吃中韭菜一定会是很多人必点的蔬菜，根据研究经常食用韭菜会有着相当不错的增强精力的作用，在帮助男性的性勃起和早泄有着非常不错的治疗效果，而且我国的中医也把韭菜誉为是壮阳草哟！
9、洋葱
洋葱是能让很多人流泪的蔬菜，根据研究洋葱也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，经常食用洋葱在呵护前列腺的效果上是相当不错的，在整个市场上洋葱也有着“蔬菜皇后”的赞誉，高效的杀菌作用也得到了不少人的青睐 。
10、番茄
在壮阳蔬菜排行榜10强中番茄是一定不可少的食物，其中的维生素c和番茄红素成分能在更大程度上预防前列腺癌问题的产生，并且还有着非常不错的疏通效果，如果想要壮阳不妨在日常多多实用一点番茄 。
2什么蔬菜壮阳补肾日常生活中三种补肾壮阳蔬菜：
催情高手大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和 *** 的化身 。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概 。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效 ****** ，从而壮阳补阴 。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
蔬菜伟哥韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃 。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃 。
菜中皇后洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素 。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑 。
文章插图
3补肾壮阳的菜有哪些 补肾壮阳的菜有哪些
补肾壮阳的菜有哪些，日常生活中我们通用饮食来调理个人的身体，在食材中有很多佳肴和菜是能对人体的产生很大的帮助的，当身体需要补肾壮阳时我们可以通过吃什么菜来实现这个目的呢，接下来由我分享有关补肾壮阳的菜有哪些的相关内容 。
补肾壮阳的菜有哪些1
补肾助阳的膳食
（1)羊肉
羊肉是有助阳的功效的，它属热性，比较适合在冬天的时候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤 。
杜仲羊肉汤
材料：杜仲20克，羊肉一斤
调味料：料酒，盐，葱姜
做法：
1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁 。
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