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1、草莓
说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’” 。而且 ， 草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高 。此外，草莓还富含有机酸、果胶等 ， 真可以说是水果里的“综合冠军”了 。
2、腰芒
颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜 ， 春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果 ， 尤其香甜 。
芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的 。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能 。
3、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。
而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
4、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。唯一的缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
【春季应该吃什么水果 春天适合吃的水果介绍】“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃 。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。但要提醒的是 ， 葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多 。
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