文章插图
跑步是在1748年发明的 。跑步被理解为陆地动物用脚移动 。运动的定义是双脚不同时着地 。跑步起源于远古时期人类在生产生活中的狩猎行为 。为了取得食物来源 ， 早期人类不得不拼命奔跑追逐猎物以取得食物来源 ， 或者依靠奔跑来躲避各种危险 ， 如追逐野生动物、各种突发事故等 。
好处：
跑步会使得睡眠有所优化 。通过跑步 ， 大脑氧气供应增加了25% ， 从而晚上睡得更香 。跑步还有通畅功能 ， 在跑步时 ， 肺容量有所增加 ， 氧气量显著增加 。“泵”力增大 ， 跑步的时候 ， 心脏工作的节奏和效果大大提升 。使身体机能更健康 ， 跑步会刺激白血球和别的物质的产生 ， 从身体中消除许多病毒和细菌 。定期慢跑锻炼可以加强肌腱、关节减少运动劳损的机会 。还有 ， 更多相关组织也会变得强壮 。
拓展：
【跑步是什么时候发明的】跑步增厚腿部的普遍理解是增加了腿上的肌肉质量 。事实上 ， 很多女孩的腿变壮了不是因为增加了肌肉 ， 而是因为增加了脂肪 。所以 ， 女孩应该有个基本了解 ， 腿的变化有时候不是因为跑步 。正常的跑步不能使跑步者的腿有所变化 。由于马拉松队员小腿都很瘦 ， 女性不必惊慌跑步能使腿变壮 。
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