2、在温水中化入少许食盐 ， 再把桃子放入水中 ， 用手轻轻搓一搓 ， 桃毛就很快脱落 ， 然后再用清水将桃子冲洗干净便可 。3、秋天 ， 地气清肃 ， 自然界的阳气由发散趋向收敛 。
古代养生学家认为 ， 此时睡眠宜早卧早起 ， 与鸡俱兴 。顺应阳气的生长 ， 使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉 ， 养成开窗而居 ， 露头而睡的习惯；要经常开窗通气 ， 使室内空气流通 ， 以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等 。
此外 ， 要保持睡眠充足 ， 神志清醒 ， 以应收敛之气 。4、人们在激烈运动的时候 ， 由于出汗比较多 ， 身体里失去一些水分和盐分 ， 因此使人感到口渴 。
如果只顾大量地喝水而不补充盐分 ， 水经胃肠吸收之后 ， 随着出汗和排尿又带走一些盐分 。由于血液中的盐分减少 ， 水分就会很快的被组织细胞吸 收 ， 造成细胞水肿 ， 使人产生头晕眼花、口渴 ， 这种现象叫做脱水低钠症 。
此外 ， 运运后大量饮水 ， 会使胃膨胀难受 ， 消化能力降低 ， 更容易使心脏加重负担 ， 对身体不利 。所以 ， 运动以后 ， 应该先用水漱漱口 ， 然后少喝 ， 慢喝 。
如能喝些盐汽水则更好 。5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。
腐烂的白菜 。生豆浆 。
发芽或未成熟的马铃薯 。霉变甘蔗 。
6、维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情 。7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现 ， β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效 ， 因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。
草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效 。近年来 ， 国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效 ， 对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义 ， 并且草莓果汁中含有一种抗癌物质 ， 可阻止癌细胞的形成与扩散 ， 甚至能使癌细胞化为正常细胞 。
乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现 ， 牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收 ， 但食入白糖后 ， 小肠里的细菌便会制造乳酸 ， 而乳酸可促进身体对钙的吸收 ， 使小肠对钙的吸收量提高约十倍 。8、平时使用计算机或看书、看报 ， 最好每30分钟休息个5分钟 ， 站起来走动一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把 。
每天走步行是很好的锻炼、健身方法 ， 步行锻炼和其它的锻炼方法一样：：步行不是走的越远越好 ， 时间也不是越长越好 。
步行的距离和时间 ， 要因人而宜 ， 还要以锻炼的目的为标准 。中老年人和青年人锻炼的时间、强度都不一样；减肥、健身 ， 还是防治糖尿病 ， 锻炼的要求也是不同的 。
一般保健性锻炼 ， 每天步行30分钟就可以 ， 每次以浑身发热为止 。30分钟的安排是：前5分钟 ， 慢走；中间15分钟尽量快走；后10分钟放松慢走 。
强身健体运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的推荐量范围：5400步至7900步/天 。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进 健康的目的 ， 而对于身体状况较好的人 ， 则需要更多的步数 ， 步行7900步就可以达到增进健康的目的 。
当然这个推荐量是有一定速度要求的 ， 如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的 ， 即步行运动要达到中等强度 。祝你健康 ， 新年快乐 。
1、 在服用四环素类药物时 ， 不宜吃豆腐 ， 因豆腐中含有较多钙 ， 用盐卤做的石膏中含有较多镁 ， 四环素遇到钙、镁会发生反应 ， 降低杀菌效果 。
2、煮鸡蛋时 ， 可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会 ， 再放入热水里煮 ， 这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂 ， 且易于剥掉 。3、杯子若经常泡茶 ， 杯壁就会出现难看的茶渍 ， 这时可将杯内抹上些许牙膏进行清洗 ， 茶渍即可除去 。
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