不急躁，不自大，客观、冷静 。3、考后心态：重问题轻分数，不必大喜大悲：（1）考试后学生最紧张也最期待的就是分数公布的那一下，这也是正常和可以理解的 。
我这里想强调的是，无论高兴还是沮丧，一下就好，最多一天就好，因为我们要把更多的时间和精力用来分析和解决具体问题，分数只是一种表象 。（2）首先，试卷上所有丢分都是什么问题产生的 。
不要轻视任何小问题 。总有同学说：“都会做，就是马虎”，马虎是学习习惯不良的典型体现，平时不重视，考试才会暴露，一定要抓平时，抓重视 。
如果有知识上的问题，不能光抓一个知识点，要由一点引出这个知识相关联的其他知识，做整体复习反思 。如果是应试策略出了问题，也要在平时的小测验、小练习中就纠正 。
（3）其次，试卷上得分的地方也是值得我们关注的 。有些地方虽然得分了，但是我们不一定真正掌握这些知识了，可能是“蒙”的，可能是用错的方法做对的，不值得可喜 。
我们真正做对的地方，如果哪道题自创了方法，就可以继续总结这些方法在什么情况下适用，有什么要点；如果哪道题以前错这次对了，就可以继续总结自己用什么方法使自身得到了提高，从而加强自己的学习策略 。扩展资料：1、考试焦虑症的界定：面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症 。
其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振 。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重 。
2、考试焦虑症的危害：（1）严重影响到人们的睡眠：焦虑症患者整天想想这、想想那，终日处于焦虑中，所以噩梦频频，易惊醒，而且常感到疲乏困倦 。（2）情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作 。
患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救 。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发 。
反复发作者可数日 。数周或数月一次 。
发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动 。（3）植物神经功能障碍和躯体不适感：植物神经功能障碍和躯体不适感同时存在，可涉及各个内脏器官 。
检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等 。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征 。
急性焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降 。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便 。
1、 。
但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表这一位，对自己的外貌不自信 。2、，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么 。
3、①天灾降临后；②东窗事发后；③大祸临头后；④重病缠身后；⑤遭受重挫后；⑥退休闲暇后 。①春风得意时；②来钱容易时；③得权专横时；④迷恋情爱时；⑤想占便宜时；⑥老年痴呆时 。
4、1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感” 。5、1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情 。
6、你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说 。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多 。
你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说 。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐 。
7、研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎 。孩子撒谎，其实是认知发展的标志 。
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