人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒 。蒙头睡觉 把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。
热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态 。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。
毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹 。饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。
酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒 。手脚冰冻用火烤 冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少 。
此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现 。
冬季预防寒冷侵袭身体到底有哪些小措施抄？从小就听妈妈念叨“寒从脚下起”，是的冬季了，我们首先要注意足部保暖，平时可以穿鞋底稍微厚实保暖效果好点的鞋子，日常生活中感到脚冷的朋友也可以多吃热奶、热茶、热果汁等 。
睡觉袭之前呢一定要泡个热水脚，不仅可以缓解足部一天的疲劳，也会促进咱们的睡眠 。2113其次我觉得脖子其实也是比较脆弱的，出门的时候我们可以选择性的佩戴一条保暖性好的围巾 。
饮食方面呢，我觉得冬季了可以多食一些热性食物温补 。食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖，由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用 。
5261桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品都是可食用的食物 。以上呢都是我自己的一些冬季御寒措施，其4102实御寒的措施有很多，大家可以根据自己的情况作已调整 。
不同防寒措施有不同的特点，所以要注意结合实际情况，从而更好的做好冬季御寒的工作，避免天气寒冷对工作和生活造1653成各种影响 。内容源自百度百家号 。
影响正常的呼吸甚至造成窒息，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，门窗却紧闭、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡，影响健康；如果蒙头大睡 。
但由于紧闭门窗 。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病 。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户；室内开空调，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的 。
因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病冬季如何保暖冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣，室内空气流通不佳，导致空气污浊 。专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器 。
一、常喝白开水 。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。二、常喝枣姜汤 。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用 。三、坚持冷水洗脸 。
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的 。四、床头常放柑桔或薄荷油 。
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳 。
用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效 。五、夜卧桑菊枕 。
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒 。室外剧烈运动应该注意：1. 要充分做好准备活动 。
准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的物质代谢 。2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环 。
运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖 。3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤 。
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