对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别 。因此应要减少浏览这些文字、图片和视频的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可 。
二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机 。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态 。
不要试图用药物或成瘾物质来麻醉自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量 。三、保持正面积极的社会连接，传递正能量通过电话、短信、微信或视频等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力 。
关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人 。四、响应支持政府的应对策略，积极配合防控不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信政府，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做好防控，恰当安排自己的生活 。
五、努力提高心理调节能力，化解负面情绪要接纳自己的焦虑不安，适度的焦虑可以提高自己的警觉水平，是一种保护性反应 。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪，如果负面情绪持续时间较长，自己无法排解，需要及时求助专业的心理服务，尤其是有危机干预和创伤治疗的专业人员与机构最好 。
一：佩戴口罩 。
从出家门到进学校要全程佩戴，不要中途摘下口罩 。推荐步行、骑车或乘私家车上下学 。
二：注意手部卫生 。新冠病毒的重要传染途径就是接触传播，特别是可能携带病毒的手部不要接触眼睛、嘴巴、鼻子，可以考虑上下学途中佩戴手套，到校后要立即洗手 。
洗手过程中使用含酒精的手部消毒剂、流动水或洗手液都可以 。可以随身携带医用免洗手消毒液，随时随地都可清洁手部，杀灭手部病菌，而且15秒速干，方便快捷更适合孩子使用 。
三：做好教室的有效开窗通风，一天3-4次，每次20-30分钟 。体育课等不在教室上课的时间需将教室窗户全部打开 。
四：午餐时要分散就餐，注意饭前饭后洗手，不要聚众说话，避免病毒传播 。五：适当参加体育锻炼，增强身体免疫力，还可以适当补充肠道益生菌，增加肠道有益菌数量，提高身体免疫 。
根据天气情况及时增减衣物，避免受凉 。六：每天做好班级卫生及消毒工作，湿式扫除，清除病毒可能藏身的卫生死角 。
七：学生可随身携带保温杯，适当饮用抗感防疫茶饮，增强自身抵抗力 。八：中药抗感香包散发重要香气，也能给孩子身体营造一个相对健康的微环境，可以在孩子衣襟或书包上佩戴一个 。
【抗疫防护小知识 抗疫预防小知识】
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