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1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和坏血病，使皮肤光滑有光泽 。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻 。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复 。
2、葡萄有补气血、强筋骨、利尿的功效 。因为含铁量高 ， 可以补血 。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品 。
3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用 。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复 。
4、猕猴桃，维生素C含量极高，具有解热止渴、利尿通乳的功效 。经常食用可以增强免疫系统 。有利于剖腹产后的恢复 。因其性寒，食用前用热水烫一下 。一天一个是可取的 。
5、桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血 ， 宁心安神 。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足 。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳 。
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