莲藕素汤怎么做食材准备：
具体步骤：
1.将鲜藕洗净，去皮 ， 切成藕片、切成藕丝，切成末2.将葱、姜洗净均切成末3.将猪肉馅放入盆里加入生抽、盐、味精 ， 姜末拌匀，分次加入少许水，朝同一个方向搅拌，搅拌上劲后，加入藕末、葱末、香油、油拌匀，即成馅料4.将面粉放入盆内，倒入水和成面团，饧约20分钟5.揉光滑后 ， 搓成长条，下剂，擀成饺子皮 ， 包入馅料6.锅中倒入水烧开 ， 下入饺子，边下边用勺轻轻顺一个方向推动，防止饺子粘到锅底，盖上锅盖，沸腾后，倒入少许冷水，再沸再倒入冷水 ， 煮至水饺熟透，即可食用
莲藕汤（全素版）怎么做食材准备：
具体步骤：
1.将鲜藕洗净，去皮，切成藕片、切成藕丝，切成末2.将葱、姜洗净均切成末3.将猪肉馅放入盆里加入生抽、盐、味精 ， 姜末拌匀，分次加入少许水，朝同一个方向搅拌，搅拌上劲后，加入藕末、葱末、香油、油拌匀，即成馅料4.将面粉放入盆内，倒入水和成面团，饧约20分钟5.揉光滑后 ， 搓成长条，下剂，擀成饺子皮，包入馅料6.锅中倒入水烧开，下入饺子，边下边用勺轻轻顺一个方向推动 ， 防止饺子粘到锅底，盖上锅盖，沸腾后 ， 倒入少许冷水，再沸再倒入冷水，煮至水饺熟透，即可食用
莲藕和什么搭配吃最好【莲藕煲素汤配什么，莲藕素汤怎么做？】莲藕和排骨、羊肉、鱼等在一起搭配更有营养 ， 吃了以后对身体健康有帮助 。
1、排骨：排骨中的钙质比较多 ， 莲藕中的膳食纤维含量较高 ， 这两种食物在一起搭配，既可以补充身体所需的营养，也不会导致身体出现其他不适的症状 。
2、羊肉：羊肉具有滋补身体的作用，而且铁元素含量较高，莲藕中的碳水化合物含量高，这两种食物在一起搭配着吃，可以达到营养互补的作用 。
3、鱼：鱼的种类比较多，比如黄花鱼、草鱼、鲤鱼等，鱼肉中含有较多的蛋白质 。
立夏煲什么汤最好喝绿莲素汤 。
炎炎夏日一碗不加肉的素汤，口感清爽 。
莲藕1000g，绿豆50g，眉豆50g,马蹄10个，陈皮2瓣，生姜5片 ， 食盐适量 。
做法:绿豆，眉豆浸泡30分钟，莲藕去皮切块 ， 马蹄去皮切片，锅内加水煮沸 ， 放入所有食材，大火烧开小火煲2小时，放盐调味即可，一碗清爽可口的绿莲素汤就做好了 。
藕与什么炖最营养莲藕花生煲汤
1、准备食材：莲藕、花生、大枣、山药、香菇、姜、盐、胡椒粉
2、把莲藕洗干净，起皮切成小块；花生要提前浸泡两个小时，洗干净备用；香菇洗干净切小块；大枣洗干净备用 。
3、把花生、莲藕放进砂锅里，再放入香菇、红枣、姜片，加入足够的水，大火烧开转小火 ， 盖上盖子炖煮一个小时 。
4、把山药洗干净，去皮切成小段，莲藕炖煮时间到后，把山药放进去，继续小火炖煮半个小时，加入盐、胡椒粉调味，味道鲜美，即可
猴头菇响螺汤是怎么制作的猴头菇粉
【材料】猴头菇3个
【详细做法】
1、干的猴头菇，洗净后用温水泡软，待猴头菇完全没有硬芯后反复用清水冲洗，这样可以去除猴头菇本身的苦涩味道，冲洗完毕挤干水分 ， 撕成小朵 。
2、撕的更小一些，放在烤盘中，烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤15--20分钟，最后要多观察，烤干即可，不要烤过头了，烤干的猴头菇，缩了很多啊 。烤干的猴头菇放入料理机，用超细研磨功能打成粉就可以了 。直接泡水喝也超营养的哦 。但我都是用它做饼干和点心啦 。
猴头菇排骨汤
【材料】猪大骨 (450克) 猴头菇 (3朵) 莲藕 (250克) 胡萝卜 (80克) 姜片 (3片) 盐 (适量)
【详细做法】
1.先将猴头菇用洗米水泡发，
2.浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵 ， 没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来；
3.用清水（温水）反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗 ， 重复三至四次，直到黄色褪?。?
4.把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间，这样可以使得猴头菇不发苦 。
5.猴头菇入锅蒸时，猪大骨入锅焯水备用，胡萝卜去皮切块；莲藕去皮切块 ， 放入加了醋的清水浸泡，防止变色；
6.焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入胡萝卜 ， 放入莲藕和姜片；
7.把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火烧开转最小火煲90分钟；
猴头菇素汤
【材料】猴头菇 (2个)姬松茸 (3个) 桂圆 (3个) 枣 (3个) 绿豆芽 (适量) 盐 (适量)
【详细做法】
1.取2个猴头菇，大约30克 。
2.猴头菇加水，泡发，挤干水份 。
3.换水，再浸泡、清洗 。反复多次，以减少猴头菇的苦味 。
4.用剪刀剪掉猴头菇的老根 ， 把泡发好的猴头菇取出，撕成小朵 。
5.把姬松茸洗净泡发好，红枣、桂圆干洗净 。
6.把所有食材放入电炖锅 ， 煮到猴头菇软烂如豆腐，加入绿豆芽略煮，加适量盐，完成 。
猴头菇面
【材料】面筋 (适量) 猴头菇 (适量)混合坚果油 (适量) 有机酱油 (2勺) 素蚝油 (3勺) 老抽 (1勺) 姜末 (适量) 八角 (适量)冰糖 (适量)
【详细做法】
1.猴头菇泡开，蒸熟，切碎后挤干水分 。
2.爆香八角和姜末，入面筋翻炒 。
3.炒匀后倒入猴头菇 。
4.倒入调味汁翻炒，倒入半碗水小火卤煮 。
5.煮至汤汁收干入味 。
猴头菇猪肚汤
【材料】猪肚 (200克) 猴头菇 (2个) 莲子 (20/30个)枸杞 (10克) 姜 (1块) 胡椒粒 (5克) 料酒 (2勺) 盐 (2勺)
【详细做法】
1.猴头菇用温水泡发备用 。
2.将猪肚，猴头菇，莲子，姜片放入砂锅中 。
3.加入适量的水，大火烧开，用中小火多一个半小时 。
4.胡椒粒压碎，放入汤中 。
5.枸杞用水泡5分钟，放入汤中 。
6.加入适量盐和料酒，可出锅
黄芪猴头菇鸡汤
【材料】猴头菇2朵、黄芪2片、散养鸡1只、葱1棵、姜片、料酒1汤匙、油菜
【详细做法】
1、 用淘米水将猴头菇泡发6个小时 。
2、 将泡发好的猴头菇用温水反复冲洗干净，挤干水分 。
3、 将散养鸡斩成块，葱切段、姜切片 。
4、 锅中加水烧开，加入料酒，将鸡块放入焯水至变色捞出用温水冲净浮沫 。
5、 将猴头菇放入焯水1分钟捞出，用温水洗净挤干，切成片状 。
6、 砂锅中加水烧热，将鸡肉、猴头菇、黄芪、葱段、姜片放入大火烧开后，转小火炖煮2个小时 。
7、 先捞出鸡块放在碗的底部，再捞出猴头菌片盖在上面；
8、 汤中下入油菜心略煮片刻舀入汤盆内即成 。
根据上面的饮食做法 ， 可以总结为猴头菇要煮的养胃 ， 就要煮适合肠胃，结合面食、汤水温和养胃的煮法，发挥的作用更明显，需注意养胃要清淡 。
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