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*妇吃什么对宝宝智力好
*妇吃什么对胎儿智力好？生个聪明宝宝是所有父母*心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢？*期*饮食可以一定程度上*影响宝宝*智力，全面、均衡*营养搭配会让宝宝更聪明哦！
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成 。营养摄取必须全面 。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上 。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能*30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右 ， 人体就会达到一个良好*平衡状态 。单就脂肪而言 ， 最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸*平衡，即1∶1∶1*比例 。至于钙与*两种矿物元素，最佳比例则为2∶1 。不过 ， 生活中要如此细化很难*作 ， 只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了 。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献*食物，作为三餐结构*主体 。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、*肉、鱼虾、*莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等 。
4、植物*食物*效非凡：研究资料显示：以植物*食物为主**妇 ， 所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足*营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主**妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少 。而大脑沟回*多少直接影响到孩子*智力，沟回越多 ， 记忆*贮存量就越大，记忆力也越持久 。
*妇吃什么宝宝聪明
吃什么宝宝能更聪明呢？快来看一下 。
1、多吃增加胎脑细胞数量*食物
胎脑细胞*数量，在*期8周时约有125000个，到第19周**期时，可能已增加到200亿个细胞 ， 之后就会渐减，到出生时正常*新生儿最少都有100亿个脑细胞 。
产前智能提升*两个*用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞*形成 ， 及尽量避免胎儿期后半期脑细胞*渐减 。避免脑细胞减少*方法是多为胎儿做智能提升课程 ， 增加脑细胞形成*方法则是在*期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞*食物 。
推荐智力食物：蛋黄、*肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基*上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要*氨基酸 。
2、补充促进胎脑速增配线*食物
从怀*第18周开始，脑细胞数量*增多已近最高峰 ， 但脑细胞所生*配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时*妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线*食物 。
这些食物不但能帮助胎儿*大脑更快地多生出一些神经配线，对*妇*身还有一个额外*好处，就是使她有更佳*记忆力 。原来这些促进胎脑速增配线*食物都含有一种共同*营养素，就是记忆胆素*胆素：是人体*必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样 。这是因为，胆素能在肝脏自行合成 ， 而且人体对它*需求量远高于其它维他命* 。
推荐智力食物：花生、蛋黄、*肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质*食物
【孕妇吃什么对胎儿智力发育好，吃什么宝宝聪明】铁质不足会导致胎儿智商低 。怀*时，准*需要吸收双倍*铁含量来为胎儿提供足够*氧气 。营养学家
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