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喝酸奶减肥、喝酸奶美容这些话经常听别人谈论，我只知道酸奶不能空腹喝，不知道酸奶什么时间喝最好?喝酸奶有什么好处?最近还真挺想尝试减肥用 ， 希望可以给我些意见 。
小编为您收集整理：
酸奶是营养较多的乳品 ， 不仅可以调节肠道有益菌 ， 还可以补充钙制，如果想补钙，就在晚饭后喝一杯配奶，有利于钙的吸收 。还有饭后喝酸奶对吸收是最有利的 。
【什么时间喝酸奶最好？】另外，空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道健康 ， 所以最好不要在空腹状态下喝，建议尽量选择在饭后喝，这样才可以减少胃肠道的刺激，也可以使酸奶在胃中被慢慢吸收 。希望能够帮到你，祝您身体健康！
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