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冬天的时候因为天气寒冷的缘故 ， 人们大多都不会到户外活动，这样就导致许多人在不知不觉中就长胖了不少，而为了让自己重新变瘦回来，许多人就会吃一些能够帮助燃烧脂肪的食物 。那么冬季吃什么可以燃烧脂肪？燃脂食物都有哪些？
冬季燃脂食物
1、黑巧克力
通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖 。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦 ， 这样即可以抑制食欲 ， 也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感，从而吃正餐的时候比平时少，因而达到减肥的效果 。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力，这样减肥效果更好 。另外 ， 如果刚开始不习惯，可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然后慢慢改过来 。
2、红薯
红薯是人体纤维的重要来源，而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感，同时还有益于消化系统 。另外，红薯中还含有激素，帮助调节血糖 。由此可见，红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一 。烹饪的时候 ， 尽量选择简单的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，无形中增加其的热量 。
3、肉桂
肉桂作为一种香料 ， 不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿 ， 还能调节血糖以提高人体的新陈代谢 。因为是香料，所以可以变换多种方式来食用它，喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味，轻松达到减肥的效果 。
4、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的可溶性纤维，能够让人的饱腹感持续更久 。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季，选择它作为减肥食品实惠又好吃!
对于能够燃烧脂肪的食物就为大家介绍到这里 ， 希望能够帮助到你 。想要保持苗条的身姿，除了多食用这些食物外，还需要保持良好的饮食习惯，一定高脂、高糖的食物还是要少吃或是不吃 。
适合女生减肥的方法
特别推荐：热瑜伽
热瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，从而达到减肥的功效，特别适合办公室族练习 。
其他推荐：塑绳瑜伽
这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作，在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果 。
就当在水中做游戏
在水中做运动时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量要比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 因此 ， 经常进行水中运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的目的 。
特别推荐：水中慢跑
选择水深1 。5米到2米的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中 。运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面，手脚模仿跑步的动作 。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力 ， 从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼，达到减肥目的 。
其他推荐：池边俯卧撑
双手推住池边，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑动作，这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉 ， 除去多余的脂肪 。
【冬季吃什么可以燃烧脂肪 燃脂食物有哪些】温馨提示：适合女生减肥的方法还有很多供你去慢慢发掘体验 ， 一般轻松简单健康的减肥方法都可以使女生瘦身纤体的法门哦 。
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