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南瓜子是南瓜的种子，可以用来食用，我们也可以在超市经常见到用南瓜子制作的食物 。很多人在生活中喜欢嗑南瓜子，南瓜子制作的食物也受到了很多人的喜爱 。但有传言称南瓜子具有毒性，导致人们不敢再吃南瓜子这种食物，那南瓜子真的具有毒性吗？ 。
南瓜子有毒吗
古籍记载，南瓜子无毒，有一定驱虫功效 。
【南瓜子有毒吗 南瓜子有哪些功效】不过现代实验表明 ， 南瓜子中脂肪含量不低，若是吃太多，可能会影响肝脏功能 ， 可引起和加重肝内脂肪浸润，对肝脏不利，从这个方面来说，南瓜子有小毒 。
南瓜子能吃吗
南瓜子可以吃，但是不宜多吃 ， 吃多了身体会有恶心油腻之感，也会加重肝脏负担，一次吃20克即可 ， 最多不可超过30克；一般新鲜南瓜子最常见的用法都是磨粉，做驱除肠胃寄生虫的药剂，治疗绦虫病 。
南瓜子不宜多吃
南瓜子中含有脂肪油高达40% ， 过多食用可以引起胃肠道刺激症状 ， 其不良反应有，恶心，呕吐，饱胀，食欲不振，腹泻和肠鸣等症，过一段时间后可以缓解 。
南瓜子的禁忌人群
1、慢性肝炎，脂肪肝患者，乙肝患者不宜吃南瓜子，避免加重肝脏负担 。
2、脾胃功能不好的人，不宜吃南瓜子，因为南瓜子子中富含脂肪，脂肪润肠 ， 过多摄入会引起腹泻，对于脾胃虚弱者更加 。
3、糖尿病人要少吃南瓜子 ， 南瓜子热量大，富含脂肪 ， 食用之后对糖尿病人控制血糖并无益处，反而可能加重，因此要少吃 。
南瓜子功效
南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现 ， 每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病 。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用 。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的 ， 服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变 。
南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌 。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力 。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富 ， 可以在很大程度上改善精子质量 。
南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。每日去壳嚼食生南瓜子90克 ， 分早、中、晚三次服 。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程 。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻 ， 夜尿减少 。
南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E ， 这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩 。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳 。另外，南瓜子还是富钾食物 。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋 。
吃南瓜子最好用手剥着吃 ， 不要用牙嗑，如果用牙嗑 ， 大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失 。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽 ， 以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功 。因此 ， 要少用牙齿嗑瓜子 。
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