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木耳，我们生活中经常吃到一种菌类的食物，能够活血化瘀 ， 并且对于治疗高血压有良好的功效 。并且黑木耳可荤可素，营养很是丰富 。它的做法多样，味道鲜美，营养价值高，深受人们的喜欢 。那吃木耳拉肚子怎么回事你知道吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!
木耳变质 。平时身体健康 ， 对木耳不过敏，吃的也不是很多的话 ， 很有可能就是木耳变质了或者是买的劣质木耳，这样的木耳在吃了之后很容易就会造成肠胃不适，出现吃了木耳就要拉肚子的情况 。
2、食用过多 。木耳中含有一定量的纤维素 ， 如果人体食用过多的话 ， 会加快食物在体内的消化速度，促进肠胃的蠕动，进而出现排便拉肚子的情况 。
3、身体原因 。若是身体对木耳过敏或者是肠胃不好，有消化不良的问题时 ， 那么吃了木耳也有可能会引起拉肚子的情况，所以平时对自己的身体情况要有一定的了解，不可盲目的食用 。
吃木耳拉肚子怎么办?1、多喝热水 。拉肚子使人体出现脱水的情况，严重的还会时体内的电解质失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝点热水，为人体补充水分以及平衡电解质 。
2、合理休息 。当人体出现了拉肚子的情况时，情况不是很严重时 ， 应该合理休息，因为人体有一定的自我修复能力 ， 合理的休息可以有效的缓解肚子不适的情况 。
3、热敷肚子 。热敷肚子不仅可以暖身，还能一定的程度的改善腹部不适的症状，所以当我们吃了木耳肚子不舒服时，可以用热水袋放在腹部，以缓解腹痛的症状 。
【吃木耳拉肚子怎么回事 变质食用过多身体原因】4、饮食清淡 。对于拉肚子的人群来说 ， 饮食应该以清淡营养为主 ， 不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情况 。
5、就医检查 。如果说试了前面几个方法，身体还是没有任何好转的话，建议去医院检查，以免生出急性肠胃炎等炎症疾病 。
想要将木耳充分的浸泡，一般是用凉水浸泡2小时左右 。
2、然后将木耳切丝，焯水一遍，大概2-3分钟的样子 。
3、然后再将木耳放入锅中翻炒几下，最后在食用的时候，要细嚼慢咽，适量的食用就可以了 。
木耳怎么最好吃?木耳的食用方式有很多种，一般来说 ， 木耳可以炒、烩、熬汤、凉拌，还可以做成糖水食用 ， 不同的加工方式所出来味道也是有所不同，而且每个人的口感也不同 ， 所以只要吃的木耳是熟制、干净、安全的，就可以了 。
什么人不宜吃木耳?1、凝血功能障碍、“三高”患者不宜吃木耳，木耳具有一定的抗凝血功能，若是凝血功能有障碍的人群吃了木耳或者是三高”患者出血了，会使凝血的速度变慢，增加风险 。
2、出血性中风患者不宜吃木耳 。出血性中风患者本来的凝血功能就比较差，而木耳又有抗凝的作用，所以最好不要吃木耳 。
3、脾胃虚寒、急性肠胃炎、经期女性、婴幼儿、老人等人群要慎食木耳 。木耳偏寒凉性，吃了木耳后可能会加重身体的负担，造成身体不适 。
4、孕妇不宜多吃木耳 。木耳有一定的滑利作用，孕妇吃多了木耳可能会引起流产 。
总结：若是吃木耳偶尔有消化不良的情况发生，那么不算是肠胃疾病，但如果是吃了经常不消化的话 ， 那么很有可能就是脾胃或者是肠胃有问题，需要引起重视，不然可能会诱发为肠胃疾病 。
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