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1、预防便秘的水果蔬菜有很多 。越是含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果 ， 对于缓解便秘效果越好 。比如说蔬菜类中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等绿叶类的青菜 ， 地瓜、萝卜对于缓解便秘效果也不错 。
【哪些蔬菜和水果能预防便秘 哪些水果蔬菜对便秘好】2、苹果、梨、枣、熟透的香蕉、橘子、番石榴等多种水果都可以预防便秘 。便秘病人除了应该多进食水果蔬菜，还要多喝水，适当增加体能运动，并要定时排便 。
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