1. 蛋白粉可以代替晚餐吗是可以的 。
蛋白粉主要成分是蛋白质和碳水，这些物质可以为身体提供能量，满足需求，所以蛋白粉是可以代替晚餐的 。
2. 晚餐吃蛋白粉会胖吗一般是不会的 。
相对传统的食物来说，蛋白粉中的蛋白质含量更高，并且碳水含量远低于传统食物，这就从源头上减少了热量的摄入，降低了变胖的几率 。当然，如果没有结合相应的运动，蛋白质过量摄入，也是会因无法吸收而转化为脂肪的 。蛋白质→（生酮氨基酸）氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪 。
3. 蛋白粉可以减肥吗配合运动是可以减肥的 。
蛋白粉能我们知道肌肉的生成需要蛋白质的帮助，肌肉的增加能够提高身体的基础代谢率，提高整体热量的消耗 ， 使得消耗大于摄入 ， 达到减肥的效果 。
4. 蛋白粉应该吃多少1-2勺即可 。
【蛋白粉可以代替晚餐吗 晚餐吃蛋白粉会胖吗】 一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量，剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算，就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量 。建议按照标签说明的推荐用量食用 ， 不要随意的增量或减量 。
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