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1. 运动减肥是先胖后瘦吗【运动减肥是先胖后瘦吗 运动多久开始体重下降】 不是，通常不会先变胖，要么是持续变瘦，或者是先瘦再胖 。
若是出现先胖后瘦的情况，当然这里的胖不一定是脂肪 ， 还有可能是水分或血液，那么可能是开始运动减肥后饮食结构调整、生活作息改变等原因造成原有的平衡被打破，而产生的结果 ， 不需要太担心，我们智能的人体会很快调节至稳态的 。
2. 健身不节食可以减肥吗当然可以，不推荐节食减肥 ， 这是非常不健康的方式 。健身能够增加能量的消耗，增加新陈代谢的速度，燃烧脂肪，结合健康的饮食是可以减肥的 。
3. 运动为什么体重都没有变化体重变化影响的因素很多，如果你的脂肪减少而肌肉增加，那么你是无法称出来的 。
如果脂肪减少而水分增加 ， 也可能导致你错误的判断 。
正确的有氧运动并坚持进行，是能够帮你有效减肥的 。
4. 运动多久开始体重下降其实这里的体重下降准确来说是脂肪下降，因为运动不仅会燃烧脂肪，同样会消耗水分等其他物质 。
通常需要两到三周的时间 ， 你需要通过身体参数分析设备来了解变化 。
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