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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于营养晚餐食谱大全这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、黑木耳和油麦菜 。黑木耳具有补益气血、润肺止咳化痰的作用 。常吃能补气养血 ， 使人皮肤白里透红 。油料蔬菜含有维生素、硒、叶绿素和其他人体必需的营养物质 。丝瓜炒鸡蛋 。黄瓜中含有避免皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分，可以保养皮肤 ， 去除柔嫩斑点，使皮肤白皙清新 。是一种珍贵的高档美容护肤品 。黄瓜含有丰富的维生素C，可以用来对抗坏血?。乐棺⒁饬Σ患械闹⒆?。
2、肉末豆腐 。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富多彩，豆腐蛋白是一种彻底的蛋白质，不仅含有人体必需的八种碳水化合物，而且占接近人体需要量 ， 营养成分高 。大豆蛋白粉可以适当软化血管，维护血管体细胞，预防心血管疾病 。对病后调理，瘦身，皮肤细腻也很有好处 。西红柿鸡蛋汤 。番茄可以美容养颜，缓解疲劳，增进食欲，提高蛋白质的消化吸收，减少胃胀和食物堆积 。番茄中的维生素P可以预防高血压，是维持体细胞一切正常代谢所不可缺少的，可以减少沉积在皮肤上的黑色素和黑斑，防止老年斑的出现，有漂白、祛斑、抗色素沉着的作用 。
3、虾米乐烧冬瓜 。冬瓜的膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、避免动脉硬化的作用 。夏米乐可以维护内分泌系统 ， 降低血液中的胆固醇 ， 避免动脉硬化，使冠状动脉变大，有利于预防高血压和心肌梗塞 。
【营养晚餐食谱大全 营养晚餐食谱大全窍门】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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