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在炎热的夏季当中，我们要不断的给身体补充水分，才能保持身体机能的平衡，然而除了喝水和饮料以外，我们还可以在家里自制一些美味可口的果汁来代替那些碳酸饮料，这样也有利于我们的身体健康 ， 下面小编给大家介绍了一些夏季喝的果汁，我们一起去看看吧 。那么夏季喝什么果汁好呢？哪些果汁适合夏季喝？
夏季喝什么果汁好
1、苹果汁
苹果50克 ， 将苹果去皮，直接研磨出汁 。研究表明 ， 苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用，美国儿童研究院研究表明，对儿童而言 ， 100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料 。同时还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁 。
2、黄瓜汁
黄瓜具美肤功效，用黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽 。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力 ， 既可补充皮肤失去的水分 ， 又可治疗脱皮现象 。所以MM们在皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助 。
3、猕猴桃薄荷汁
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片 。猕猴桃削皮、切成四块 ， 苹果不必削皮，去核切块 。薄荷叶放入果汁机中打碎 ， 再加入猕猴桃、苹果一起打成汁 。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘 。
4、石榴汁
石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素 ， 具有美容养颜抗衰老的功效，还可以保护我们的眼睛 。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用 。
5、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性甘凉，能清热解毒 ， 利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。取黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
6、西瓜汁
此汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C ， 果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高 ， 并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等 ， 尤适宜婴儿夏季饮用 。具有清暑消热的作用 。
7、菠萝汁
菠萝适量，精盐少许 。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸 ， 此外 ， 还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用 。
8、芒果汁
芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力 。
9、番茄奇异果汁
将番茄和奇异果榨汁喝下 ， 清凉消暑，可消除燥热 。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分 ， 能美白皮肤 。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性 。
10、桃汁
桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用 ， 其所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着，预防皱纹 。另外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润 。
11、葡萄汁
葡萄营养丰富 ， 酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服 ， 治疗烦热口渴尤佳 。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。
喝果汁注意事项
1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫
我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了 。而医学研究证明 ， 这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌 ， 净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性 。
2、海绵层不要扔
橘类的水果表面都有一层白色的海绵层 ， 把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的 。
6、榨完后的果蔬汁要马上饮用
为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用 ， 如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时 。
3、不要用铝制容器盛放果蔬汁
随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸 ， 果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁 。
4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果
鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果 。
5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装
【夏季喝什么果汁好呢 哪些果汁适合夏季喝】袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分 ， 饮用之后会有神清气爽的感觉 。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了 ， 这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了 。
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