【300大卡相当于多少食物】
文章插图
1.以100克包子为例子：包子：120大卡/100克300大卡相当于2个半包子 。
2.扩展资料卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位 。
3.卡路里(简称“卡”，缩写为& 。
4.#34 。
5.calorie& 。
6.#34 。
7.)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量 。
8.1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳 。
9.大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上 。
10.它们之间的换算是：1卡=186焦耳1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=186千焦 。
11.食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为817焦耳 。
12.①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡 。
13.②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡 。
14.125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡 。
15.值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡 ， 但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡 。
16.③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡 。
17.④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量 。
18.⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量? 。
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