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在我们平时的日常生活当中，除了我们每日所吃的食物以外 ， 水果也是我们身体所需要的营养，经常吃水果对我们的身体是有好处的 ， 不仅能够给我们的身体补充充足的维生素，还有助于女性朋友们达到美容养颜的效果 。下面小编给女性朋友们介绍了一些可以美容养颜的水果 。那么女性美容养颜水果有哪些？女性美容养颜的方法是什么？
女性养颜美容水果
1、吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康 。
2、吃猕猴桃减少胆固醇
猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养 ， 还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果 。
3、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果 。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功效 ， 防止动脉硬化及其心脏病 。
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4、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显 。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效 。
6、樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽 ， 丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分 。
7、吃草莓培养耐心补充维生素
【女性美容养颜水果有哪些 女性美容养颜的方法是什么】吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟 。之后，你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
8、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情 。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少 。
9、柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏 ， 比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
10、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取 。
美容养颜方法
1、每天喝8杯水
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。
2、午间打盹小睡一下
小睡40分钟可提高操作能力34% ， 警觉性可立即提高并能保持几小时 。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激 。
3、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官 ， 雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮 。
4、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人可爱的标志 。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症 。选择合适的内衣 ， 不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩 。
5、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化 ， 滋生细纹 。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高 ， 维持在40摄氏度左右就合适了 。
6、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲 ， 如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
7、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
水果的好处多着呢，这是大家都知道的 。身体出了问题吃水果是很不错的选择，尤其是办公室OL，压力大 ， 身体容易出问题，就更加要吃水果了，拥有健康的身体才有美丽的皮肤喔!
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